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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 饮食是保持健康的重要方面。以下是一些具体建议： 均衡营养：确保每餐包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。可以多吃全谷物、瘦肉、豆类及坚果。 增加水果和蔬菜摄入：建议每天至少摄入五份各类新鲜水果和蔬菜，利用色彩丰富的蔬菜来提升饮食的多样性。 定期吃小餐：如果感觉饿了，可以选择健康的小吃，如坚果、酸奶或水果，而不是高糖高脂的零食。 制定饮食计划：提前计划一周的饮食，购买健康食材...