宋美龄常年熬夜，中年患癌，为何能活到岁？贴身仆从道明原因

（本文内容均基于资料整理撰写，文末有引用来源。）

对于长寿群体，大家下意识就会想他们的生活肯定比较规律，一生没有什么疾病，然后还需要注重养生才有可能达成长寿目标。

但宋美龄却打破了这个固有模式。

常年熬夜、中年被诊断出癌症，最后活到了106岁，宋美龄的长寿和当时的健康理念近乎完全相反。这也让不少人产生了好奇心，她到底为何能够活这么久呢？

家族病问题

实际上，宋美龄的癌症受家族影响较大，至于她自己的个人原因则基本没有，换言之，宋美龄本人没有接触过多少促进癌细胞增殖的环境，即使先后两次患癌，也都属于早期症状。

对癌症领域来说，如果能够做到早期检测早期治疗，其实存活率不低，毕竟癌症最麻烦的地方就在于潜伏期过长，等发现的时候就已经太晚了，然而宋美龄不一样。

由于家族内部癌症出现的次数比较多，所以她本人对此有充分的警戒心理，时常前往医院进行针对性检查，所以提早发现了病症，自然治疗起来就比较容易。

从这方面来说，虽然宋美龄过于频繁的体检行为不值得推崇，但适当增加体检的频次其实还是有些必要的，如果能够提前发现一些疾病的端倪，提早治疗可以降低不小的风险。

而对于宋美龄来说，这样的谨慎其实并不只在她自己的身上体现，还有她的一众家人和蒋介石为此担忧，从宋家的角度出发，宋美龄是三姐妹中的小妹，自然受尽关照。

其上的长辈和哥哥姐姐，凡事都由着她，生怕她磕着碰着。自宋美龄从美方留学回来，基本就在无微不至的关怀中长大，虽然从小多病，但都经过了精心调理后恢复如初。

不过，因为当时医疗技术限制，宋美龄其实还留着一些病根，所以神色一直较为憔悴，结果这副病美人的姿态，恰好吸引了蒋介石的目光。

为了提高家族地位，在蒋介石得势后，双方婚事正式结成，国民党家族格局也开始展现。因为政治和情感上的双重作用，蒋介石对宋美龄十分照顾。

在生活中，如果宋美龄突然感到不舒服，就立刻会有专门的医生排队前往看诊抓药，甚至还配备了用来应急的几名护理人员。至此，连体检也成了宋美龄的固定事项。

可以说，这个阶段要维持宋美龄的健康，每时每刻都实实在在的在不断烧钱。但俗话说得好“小病积攒起来也能成为大病”，宋美龄从小基本就一直处在患病治疗的情况。

从这个角度来说，宋美龄还是无法跟那些比较健康的群体对比，毕竟治疗的再快，前提也是宋美龄患病，而每次患病都会形成病根积累，自然会加重身体负担。

而宋美龄的贴身仆从给出了更为详细的答案，也让不少人感觉恍然大悟，明白了宋美龄长寿的根本原因。当然，同样有人认为做到这些事情非常困难几乎无法复制。

宋美龄的生活方式

因为宋家和蒋介石的关照，宋美龄的日常生活由专人安排和服侍，而她的个人厨师给她的养生建议是饭不能吃饱，但可以取代以多餐形式就解决能量供应。

自此，宋美龄每天就开始吃五顿饭。其中，因为宋美龄本人喜欢素餐，所以以各种蔬菜沙拉为主，但随后其厨师认为这么吃饭太过单一，叫停了这一举动，开始做牛排和甜点丰富菜色。

宋美龄的菜单也变成了两荤两素，最后一顿则由私人厨师依照营养摄入进行规划。有了这一群专业厨师团队，宋美龄的食谱近乎全以健康促进为主。

后来宋美龄患上高血压，菜单中又加入了牛奶。当然，之前的菜单也不是一成不变的，宋美龄指示这些厨师，在现有食材中进行分析和调查，做出更加有营养价值的东西。

而这番举动规划下，宋美龄的每天的饮食均衡和安全性就有了保障。虽然因此产生了一些浪费资源的不利名声，但确实给饮食提供了一个极高的标准。

所以，对于这种每天吃五顿饭，以精致营养为主的单独调整策略，才会如此难以复刻，甚至成为宋美龄专属饮食风格，不过，早年的宋美龄还没能切实保障所有健康领域。

比如在饮食之外，由于宋美龄属于常年留洋学习，受到影响较深。日常生活常常还是大洋彼岸那副模样，即越到晚上越精神，白天则是无精打采。

对于作息，以前的调理师没有单独列出，所以宋美龄不太重视，早年阶段常常熬夜，给身体带来了严重的负担，又因为家族原因朋友众多。

每到晚上，宋美龄就会邀请一些朋友打麻将，而在一些朋友的带领下，她也学会了抽烟，进一步加重了安全风险，结果人到中年，果然被检测出癌症前兆。

所幸因为体检频繁，才给了宋美龄治疗的机会，而这次检验结果将宋美龄吓了一跳，她赶忙询问医生之后该怎么办，医生给完自己“调整作息”的建议后，宋美龄就上了心。

她为此还专门飞了一趟美国好好调整时差。在饮食团队之外，她又雇了第二批人，用来规划其每天行程，在这些人的提醒和安排下，宋美龄的日常十分规律。

基本变成每天晚上11点之前就寝，然后早上8-9点就会有人叫醒她。这个时间在宋美龄第一次患癌后，大部分时间雷打不动，除非真的有什么急事需要处理才会更改时间。

但正如前文所说，宋美龄自己调整时差的时间过长，而她自己也发现了这个问题，就算她飞往美国，原先养成的习惯也不是这么轻易就能解决的，当时有人建议药物助眠。

随后被其私人医师否决，表示药物内部本身具有一定危害性，对其他人还好，但是宋美龄的底蕴弱，最好不要采取催眠类药物的方案，宋美龄思索过后认可医师建议。

接着雇佣第三批人，这批人专门给宋美龄进行按摩助眠工作。在抗战期间，宋美龄正是依靠这一团队，才能每天准时入眠，且维持均衡膳食，也正是其中一位贴身护士透露她的长寿。

将情绪及时宣泄

根据其贴身护士透露，相关按摩人员需要长时间进行按摩助眠的工作，她们原本只有两名女护士，后来又加了不少人分担工作压力，一旦轮值，就是几个小时的持续按摩。

虽然工作十分累人，但宋美龄也给了她们极好的待遇，家中小孩也保证了最好的教育条件，所以这些护理人员对宋美龄的印象还算不错。

但宋美龄本身的情绪不太稳定。

因为宋美龄本人对于健康的想法是，有了问题就要解决，不能搁置在那里不去管，而最重要的就是情绪宣泄问题。

当时宋美龄的医师团队不仅有西医，还有中医。对比西医提出的均衡膳食和作息规律，中医则更注重精神调控，对宋美龄提出相应建议，不要藏着烦心事，要及时进行宣泄，无论是悲伤还是愤怒，都应该一扫而空。

换言之，就是希望宋美龄能够长期保持在积极情绪，避免过度情绪的出现，为此宋美龄养成了乐天派的性格，而这份故意养成的后天性格，确实给宋美龄带来了精神压力的缓解。

加上众多医师的规划，宋美龄的积极态度得以一直保持，所以我们才能看到令人惊讶的一幕，在第二次被诊断癌症时，宋美龄十分冷静，配合医师进行病情治疗，没有任何担忧。

可以说，宋美龄在这时已经完成了健康领域的全面塑造，每天的事务已经很少，集中在陶冶身心，增进文化素养上，甚至来到现代，她还多了保养头发的行程。

而这番行动的背后，需要庞大的资金支撑，也难怪有人做出不可复刻的评价，因为很难有人为了健康生活花费这么多的资金雇佣专业团队，甚至细分到每个小时的规划。

最后，宋美龄在106岁去世，宋美龄常年熬夜，中年患癌，为何能活到岁？贴身仆从道明原因即出乎预料，但仔细想想又确实在预料之中。毕竟为了养生付出的资金不可胜数，而虽然这份原模原样的养生策略无法复刻，但我们依旧能得出一些启发。

首先宋美龄本人对素食更加偏爱。虽然在医师指导下加入碳水，但总体以蔬菜沙拉水果为主，因此，在日常膳食规划中，应该同样贴近清淡类型，而肉食则应该维持在较低限度内。

其次就是作息生活。从宋美龄本人专门雇佣团队用作日常规划来看，合适的生活作息是长寿不可或缺的一点，因此，想要获得较长的寿命，就应该做到合理的作息安排。

最后则是精神状态的保持。虽然大部分人没有顶级医疗团队支撑养成相应的积极心态，但同样可以秉持一种积极心态面对生活，不被情绪裹挟做出冲动的选择。

参考文献：

宋美龄为何能活到106岁？揭独特的养生之道来源：中国网2015年12月22日